Mit diesem simplen Trick kannst du innerhalb von 60 Sekunden einschlafen.


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Viele Menschen haben mindestens einmal in ihrem Leben schon die Erfahrung gemacht: Man hatte einen anstrengenden Tag, fällt irgendwann ins Bett und will einfach nur schlafen. Aber irgendwie will das trotz Müdigkeit nicht funktionieren und man wälzt sich im Bett hin und her. Omas Geheimnis war hier immer eine heiße Milch mit Honig, andere versuchten es mit Schäfchen-Zählen, um sich endgültig ins Reich der Träume fallen zu lassen. Aber keine dieser Methoden funktionierte zuverlässig. Hier ist ein Trick, wie man richtig atmet und damit in kürzester Zeit einschlafen kann. Man sollte es regelmäßig tun, jeden Morgen nach dem Aufwachen und jeden Abend vor dem Einschlafen, um den Körper daran zu gewöhnen und den Effekt noch zu optimieren. Wem diese Übung in Fleisch und Blut übergegegangen ist, der kann sich nicht nur über erfrischenden Schlaf in der Nacht freuen. Auch für Stresssituationen, Panikattacken oder hohen Blutdruck hilft dieser Trick namens "4-7-8" sofort! Einfach ausprobieren, das kostet nichts und wird dich garantiert überzeugen!