Die Banane

Bananen sind wirklich wertvoll für eine gute Herzgesundheit, dass wussten viele von euch schon lange. Sie eignen sich aber auch perfekt als Mahlzeit zwischendurch und ersetzen so manchen ungesunden Snack problemlos. Bananen liefern vor allem das wichtige Kalium, welches für einen gesunden Herzrhythmus unentbehrlich ist, aber noch viele weitere gute Stoffe.

Sie enthalten auch viele Mineralstoffe, vor allem Magnesium. Dieses wiederum ist wichtig für ein gesundes Nervensystem und auch für die Muskeln. Allerdings sollte man nicht zu viele davon zu sich nehmen. Maximal zwei Stück am Tag, damit man nicht zu viel Kalium anhäuft. Kalium gehört zu den Stoffen, die im Körper gespeichert werden, daher sollte man es mit dem Genuss nicht übertreiben.