Die Orangen

Besonders im Winter stehen sie wieder ganz oben auf der Liste, die Orangen. Das ist auch gut so, denn die orangene Frucht ist nicht nur super lecker, sondern sie enthält auch viele wertvolle Stoffe, die unserer Gesundheit dienen können. Es ist jede Menge Vitamin C in so einer Orange, aber auch Ballaststoffe, die sich gut auf den Darm auswirken können.

Sie sorgt auch dafür, dass Salze aus dem Organismus gespült werden, besonders Natrium. Das kann sich positiv auf die Herz Gesundheit auswirken. Daher unbedingt öfter mal eine Orange essen, essen ist besser als trinken, da zu viel Obstsaft wiederum nicht optimal ist für die Leber. Daher lieber die Frucht genießen, dann kann man kaum etwas falsch machen.