Die Feigem

Menschen aus südlichen Ländern machen alles richtig, wenn wir uns das mal genauer ansehen. Sie genießen viel öfter Früchte, die wir oft verschmähen, weil wir sie entweder gar nicht kennen oder weil wir nicht wissen, wie gesund diese eigentlich sind. Dazu gehört auch die Feige. Die kleine blau-bräunliche Frucht ist wirklich eine perfekte Nahrungsquelle!

Sie enthalten viele gesunde Enzyme, Ballaststoffe und auch Kalzium. Sie können sogar dafür sorgen, dass sich bereits vorhandene Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems damit umkehren lassen. Also nehme beim nächsten Einkauf ruhig mal ein paar Feigen mit und setze sie öfter auf deinen Speiseplan. Sie sind lecker und man sollte sie nicht unterschätzen!

Die Leinsamen

Es gibt viele Menschen, die entweder aus moralischen Gründen keinen Fisch essen, oder aber weil sie Fisch einfach nicht mögen. Das Problem dabei ist aber, dass dann eine Unterversorgung mit wirklich wichtigen Omega-3-Fettsäuren stattfindet. Hier gibt es eine gute Ausweichmöglichkeit zu Fisch, nämlich Leinsamen.

Leinsamen lassen sich prima mit ins Müsli mischen oder auch anderweitig mit verarbeiten. Sie können zu einer guten Herzgesundheit beitragen, aber auch für die Darmgesundheit sind die kleinen Samen wirklich wertvoll. Sie sind reich an Ballaststoffen und bringen so eine träge Verdauung wieder auf Trab. Daher ruhig öfter mal Leinsamen mit in die Nahrung mischen, deine Gesundheit wird es dir danken!

Rote Chilischoten

Auch Chili Schoten stehen öfter im Süden auf dem Speiseplan und wenn wir uns das genau überlegen, sehen wir, dass die Menschen in warmen Ländern alles richtig machen. Sie ernähren sich gesund und da ist es kein Wunder, dass viele Menschen, vor allem im südlichen Raum, oftmals steinalt werden. Die rote Chili-Schote trägt zu einer guten Gesundheit des Herzens bei.

Das darin enthaltene Capsaicin sorgt für eine gute Durchblutung, vor allem auch im Sommer ist das sehr gut, da man mehr schwitzt und so dafür sorgt, dass der Körper sich erholen kann. Rote Chili Schoten essen, viel Wasser trinken, das sorgt für einen guten Kreislauf und man wird nicht so schnell schlapp. Generell ist die Chili Schote gut für das Herz.

Der Ingwer

Auch der Ingwer ist ja nun seit einigen Jahren wieder mehr in den Vordergrund gerückt und das ist auch gut so. Denn diese Knolle hat so viel Gutes in sich, dass man sie wirklich öfter genießen sollte. Sei es als Tee, oder als Beilage, der Ingwer hat viele gute Eigenschaften, der sich auf eine gute Herzgesundheit auswirken kann.

Er fördert die Durchblutung, regt den Kreislauf an und wirkt auch in hohem Maße entgiftend auf den Organismus. Auch ein Bluthochdruck kann mit der Knolle gesenkt werden. Es gibt so viele gute Eigenschaften, die man hier gar nicht alle aufzählen kann. Daher ruhig mal öfter einen Ingwer Tee machen oder ihn als Gewürz mit beigeben. Ingwer darf also gerne weiter im Hype bleiben, wertvoll ist er auf jeden Fall.