Die Leinsamen

Es gibt viele Menschen, die entweder aus moralischen Gründen keinen Fisch essen, oder aber weil sie Fisch einfach nicht mögen. Das Problem dabei ist aber, dass dann eine Unterversorgung mit wirklich wichtigen Omega-3-Fettsäuren stattfindet. Hier gibt es eine gute Ausweichmöglichkeit zu Fisch, nämlich Leinsamen.

Leinsamen lassen sich prima mit ins Müsli mischen oder auch anderweitig mit verarbeiten. Sie können zu einer guten Herzgesundheit beitragen, aber auch für die Darmgesundheit sind die kleinen Samen wirklich wertvoll. Sie sind reich an Ballaststoffen und bringen so eine träge Verdauung wieder auf Trab. Daher ruhig öfter mal Leinsamen mit in die Nahrung mischen, deine Gesundheit wird es dir danken!